운동 (1) 썸네일형 리스트형 한국형 간헐적 단식 중 운동 병행 vs 비운동 데이터 비교 한국형 간헐적 단식과 운동의 조합에 대한 궁금증간헐적 단식은 공복 상태에서 체내 지방 연소를 촉진한다는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 그러나 여기에 운동을 병행할 때와 그렇지 않을 때, 실제 체중·체지방·허기·에너지 변화에 어떤 차이가 생기는가는 여전히 논란이 많다. 어떤 사람은 운동을 병행하면 단식 효과가 배가된다고 말하고, 어떤 사람은 오히려 피로가 쌓여 단식 유지가 어렵다고 주장한다. 이러한 궁금증을 해결하기 위해 필자는 4주간 동일한 간헐적 단식(16:8)을 유지하면서, 2주차까지는 운동을 전혀 하지 않고, 3~4주차에는 규칙적으로 운동을 병행하여 두 상황의 데이터를 비교하였다.실험 설계와 생활 패턴 기록 실험은 4주간, 같은 단식 조건에서 운동 여부만 달리하는 방식으로 설계되었다.대.. 이전 1 다음
